I consigli per essere produttivo prima della maturità

I CONSIGLI PER ESSERE PIÙ PRODUTTIVO PRIMA DELLA MATURITÀ

Mancano poco più di venti giorni alla fatidica data, probabilmente il tuo primo vero esame scolastico!

Le sensazioni sicuramente saranno contrastanti: la fine delle superiori si avvicina e l’ansia di dover affrontare una preparazione ed uno studio non indifferenti è sempre di alta. Tutto questo accompagnato da un po’ di abbandono a causa della situazione che stiamo vivendo. 

Posso immaginare che questo periodo a casa non abbia giocato a vantaggio della tua concentrazione nello studio.

Telefono, videogiochi, orari poco scanditi e ora la maggiore libertà di uscire, sicuramente fanno più gola di un pomeriggio passato sui libri a ripetere.

Perciò ti lascio alcuni consigli sul come facilitare ed aiutare la tua memoria nello studio prima della maturità!

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ALIMENTAZIONE

Fai 5 pasti al giorno, la colazione ti darà l’energia per iniziare la giornata e le merende sono un’ottima scusa per fare una pausa dallo studio!

Non dimenticare di fare pasti completi: carboidrati, proteine, grassi, frutta e verdura sono fondamentali per fornirti l’energia e i nutrienti del quale hai bisogno.

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INTEGRAZIONE

Un corretto stile di vita ed una sana alimentazione sono la base, ma se dovessi sentirne il bisogno chiedi consiglio al tuo farmacista per un buon integratore: magnesio, ferro, vitamine del gruppo B, fosforo, glutammina e carnitina sono alcuni dei componenti che i migliori integratori per la memoria contengono, aiutano le funzioni cerebrali e la sintesi di importanti componenti per le nostre cellule.

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RICARICA LE BATTERIE

A fine giornata stacca tutto ed esci all’aria aperta! Un po’ di sport o solo una buona passeggiata ti aiutano a distendere l’ansia e l’agitazione e a distrarti dopo uno studio intenso.

Nelle giornate più impegnative questa pratica potrà sembrarti impossibile, ma fidati che anche mezz’ora può aiutarti a fare un bel respiro ed affrontare la maratona verso l’esame con la giusta carica! 

La sera cerca di andare a letto circa alla stessa ora e dormire 8 ore a notte.

Il riposo aiuta il cervello a memorizzare quello che hai imparato, a riposare il tuo corpo e prepararti per una nuova giornata!

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Articolo a cura di: Giulia Anastrelli

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